受孕难的家庭，一般夫妻双方都需要到医院做相关检查，男性主要是做精液质量检查，通常包括精液量、精子密度、精子成活率、畸形率、精液ph值等，这些因素都或多或少的影响着生育能力，那么男性精子正常形态率4%正常吗，该如何备孕呢？
▍精子正常形态率4%正常吗
按照世界卫生组织第五版精液常规化验标准，男性正常形态精子率要≥4%，4%属于在正常范围之内，但这并不代表能够让女性成功自然怀孕。
决定男性的生育能力的不仅是精子的正常形态率，还有其他方面，精子形态率在正常水平，同时其他指标都正常，那生育能力是很好的，可以自然受孕；若其他指标不达标甚至很差，也是有可能导致孕育难或不育的。
其他重要指标
①精子密度要达到15×106（12-16）/ml
当男性的精子密度低于标准值，被称为少精症，这可能会使男性精子“兵力不足”，在还没与卵子相遇以前就全军覆没，使女性自然受孕的机会大大降低。
②精子活力快速向前运动达到32%（31-34%）
当男性精子活力不达标，被称为弱精症，精子向前游移的能力较差，可能导致精子很难能够游到子宫、输卵管中与卵子相遇，因此和卵子结合的可能性小，会导致怀孕率降低。
当然除了以上三个重要指标外，精子的数量、成活率、精液的液化时间等因素，对女性的受孕都有一定的影响。那么男性该如何调理备孕来增加成功率呢？
▍男性应该如何备孕
远离精子“杀手”
①戒烟戒酒，长期大量喝酒，会使精子发育不良或失去活力，而香烟中的尼古丁、焦油等有害物质，会通过血液进入人体，杀灭男性体内正常的精子，大大降低精子的数量，因此在备孕期间要禁止烟酒。
②远离高温，男性睾丸内精子生长比较适宜的温度应当比体温低1℃，生活中，蒸桑拿、泡温泉、穿紧身裤、长时间骑自行车、把笔记本电脑放在大腿上等“加温”行为，都可能伤害睾丸，影响精子质量。
③远离有毒有害物质，男性对苯、甲醛、塑化剂、重金属等化学有害成分都要避免，另外从事如油漆、电焊、皮革制造业、一些化工企业等工作的男性要知道，这些职业对男性的生殖功能也是有一定影响的，备孕男性一定要提前远离。
注意：男性精子的生长周期大概为90天，建议男性备孕至少提前3个月远离烟酒及有毒有害物质。
良好生活习惯
①进行适量运动。有研究发现，经常进行运动锻炼的男性，精液的多项指标都比不爱运动的男性强，尤其在精子活力方面，规律锻炼男性更好。建议每周运动3次，每次半小时至一小时，游泳、慢跑等都是不错的选择。
②合理饮食，均衡营养。男性适当多吃些新鲜蔬菜、水果、谷类、海产品等，尽可能的摄入多种营养元素，保持营养均衡，还要注意多摄入含有锌等微量元素的食物，以提高精子活力及质量。
③作息规律，少熬夜，保持良好心态。长期熬夜、睡眠不足的男性，身体机能和抗病能力都会下降，从而影响到情绪，备孕期间，一定要保持良好的心态，因为紧张、焦虑也会增加生育难度。