在整个孕期中，由于激素和身体状况的变化，孕妈妈们会面临各种健康问题，“孕期贫血”就是比较常见的一种。大家都知道，孕妇的身体健康和宝宝的健康密切相关，为了帮助大家更好的认识孕期贫血，今天就来说说孕期贫血有什么症状？如何预防孕期贫血。
孕期贫血有什么症状
怀孕后，准妈妈的血容量增加，血液被稀释，但是对铁元素的需求量却增加，加上孕吐、烧心、食欲不振问题，孕妈妈的饮食数量和营养的摄入受到影响，导致铁元素的“供求”比例严重失调，进而容易诱发贫血。
一般来说，贫血的准妈妈多会出现脸色、嘴唇、皮肤粘膜苍白，心慌气短、头晕、乏力等表现，这些都是孕期贫血较为明显的症状。大家千万要提高警惕，如果孕妈妈贫血严重，会导致胎儿出现生长受限、窘迫甚至是胎停育、流产等严重后果。
孕期贫血有哪些分类?
孕期贫血一般可分为缺铁性贫血、巨幼细胞贫血、再生障碍性贫血。
缺铁性贫血：是最常见的一种孕期贫血，主要原因是孕期缺铁引起的，约占孕期贫血的95%；
巨幼细胞贫血：主要是由于缺乏叶酸导致的，少数因为缺乏维生素B12导致。其在我国发生率为0.7%；
妊娠合并再生障碍性贫血：由于骨髓造血能力的问题导致，占分娩总数的0.3‰-0.8‰。
孕期贫血如何缓解
科学应对孕期贫血，离不开“饮食调整+药物治疗”这两招，具体为：
补铁饮食：症状较轻的缺铁性贫血，准妈妈可通过食补来缓解，动物血、肝脏、红肉等含铁丰富，都是不错的补铁食物。如果是巨幼细胞贫血的情况，可以适当增加富含叶酸的食物，比如深绿色蔬菜、动物肝、蛋类、豆类等。
药物治疗：对于贫血症状较严重的孕妈妈，单靠饮食无法有效纠正贫血时，需要遵医嘱配合药物的治疗，比如口服铁剂和叶酸。
如何预防孕期贫血
多吃富铁食物
从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。
多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。
做菜多用铁炊具烹调
做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
多吃富叶酸食物
从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。
按时去做产前体检
至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。