1.月经期间多补铁
月经期间身体会流失较多的铁元素，而铁元素可以为卵子提供丰富的营养。因此，在月经期间多吃菠菜。动物内脏和其他富含铁元素的食品可以使卵子更健康。
2.少量斟酌红葡萄酒是有益的
红葡萄酒中的多酚能使卵子更健康。西班牙妇女健康研究机构发现，每天喝一小杯红葡萄酒可以增加20%的卵细胞活性。葡萄酒中，白葡萄酒中的多酚成分仅比红葡萄酒低10%，因此也可选择。少饮红葡萄酒有益，却不能过量，过量饮用葡萄酒，其中的酵母会催眠子宫和卵巢，反而降低卵子活性。
3.煮豆腐比炒豆腐更健康
豆腐、豆浆含有大量的大豆蛋白，使子宫和卵巢更强壮，卵子更健康。在烹饪方法上，一定要煮着吃，因为炸豆腐植物油含有不饱和脂肪，会破坏大豆蛋白的活性，造成营养的损失。用量上，也不能吃太多，每天吃一小盘豆腐，过多的豆蛋白会对肾功能造成压力。
4、谨慎做卵巢保养
美容院时兴的“卵巢保养”不靠谱！日本国立身心健康机构在对亚洲400多家美容院的抽样检查，发现使用的卵巢维保养香精油质量参差不齐，达标率小于20%。因此如果不是十分有确保信赖的美容院，不要随意做“卵巢保养”！美容师手中的香精油渗入身体后，会危及内分泌失调，甚至降低卵子活性。
拥有优质的卵子是试管婴儿成功的关键，同时，拥有优质的卵子，也会降低试管的费用。