最新的研究表明，正在接受不孕不育治疗的女性，如果总担心自己无法受孕，心情焦虑无法放松心情，那么她的怀孕几率就会比之前更低。
《生育与不育》杂志发表了一项最新的研究报告，这项研究针对151名接受体外受精和输卵管手术的女性，研究结果表明：那些总是在担心治疗过程的女性，卵子受精的几率要比那些很少担心这个问题的女性低19%;那些总是在担心无法怀孕的女性，她们的卵子受精的几率要比其他人的低30%。
我国目前大约有10%的适龄生育家庭因为各种各样的原因有着生殖障碍，而且这个数据还有上升的趋势。
备孕期间的心理状态在很大程度上影响了受孕几率，影响家庭幸福，那么在备孕期间应该怎样减压，调整心态呢?
看清事实
想要成功受孕，必须掌握排卵、受精、受精卵着床的基本流程和原理，对自己的月经周期有了一定的了解，这些可以帮助你在一个合适的时间点来安排合理的性生活，增加受孕成功的机会。
保持耐心
如果一次怀孕没有成功不要失望，就算是身体什么问题都没有的夫妻想要生孩子，也是需要时间的，不要被这个问题困扰，保持耐心。
如果你的年龄在35岁以下，并且已经认真准备受孕超过了一年，或者是在35岁以上的女性，准备了半年，都没有什么动静，建议应该及时去医院就诊，检查相关的生殖能力和身体状况。
找到乐趣
受孕不是一个任务，可以在性爱过程中学习一些新鲜的小技巧，这不仅能让双方充分享受性爱的快乐，更有助于精卵子的结合，别把亲密当成一项任务，用自己的想象力，把气氛烘托得更热烈一些，更投入一些。
寻求帮助
身边不只是你一个人在要孩子的时候这么困难，你可以选择跟那些正在努力的朋友交流彼此的心得体验，这会让你觉得身心舒畅。可以上网找一些备孕的论坛、微信群、QQ群等，也可以去寻求专业医生的帮助。
别怕花时间
备孕和受孕的时间可能不像自己想象的那么短，过程也可能不是很顺畅，这有可能给你们的夫妻关系或者家庭氛围带来一些负面影响。这时候不要怕耽误时间，可以适当停下来，充分放松自己和爱人的身心状况，什么排卵周期、体温等等都可以放到一边，充分享受夫妻之间的亲密和爱意，这样的放松可能会让接下来的怀孕过程更加顺利。
学会放松
在准备怀孕的过程中，我们可能会体会到各种好的坏的情绪，这个时候最应该的就是好好对自己，和朋友出去散散心，看两场演唱会、一起做个美甲、逛逛街，和爱人出去旅行、吃大餐……只要是能让自己感觉满足快乐的事情都可以做，学会放松，好孕自然来!
不要反感回答
有些家里的亲戚总会对正在备孕的夫妻提一些建议，或者会很八卦地询问什么时候生孩子之类的问题。不要反感回答她们的问题，可以笑笑说：“我一怀孕一定先告诉你，好吗?”